La science derrière la fréquence à laquelle vous devriez laver vos draps
Si votre idée d'être un adulte est de vous souvenir de payer votre facture d'électricité et de changer vos draps avant la prochaine pleine lune… nous devons parler. Enlevons le pansement (probablement en retard) et abordons l'une des grandes questions de la vie : à quelle fréquence devez-vous vraiment laver vos draps ?
crédit image : Jessica Summer
La réponse courte :
Une fois par semaine.
Ou, si vous avez un animal de compagnie et que votre chien pense que votre oreiller est son trône : tous les 3-4 jours.
Oui, cela semble excessif. Non, ce n'est pas une combine marketing de la "Grande Blanchisserie". Il s'agit de science, de sueur et de peau (miam).
crédit image : Jasper Fry
Alors, quelle est la recommandation scientifique ?
Décomposons ce qui se passe réellement dans votre lit chaque nuit – et pourquoi un lavage régulier est plus qu'une simple question de propreté. (Si vous mangez en lisant ceci, peut-être… non.)
Vous perdez des centaines de milliers de cellules de peau pendant que vous dormez. Un véritable festin pour les acariens microscopiques.
Vos glandes sébacées (ces adorables choses productrices de sébum) sont occupées à excréter des huiles naturelles, même si vous prenez une douche avant de vous coucher.
Et en parlant de douches : vous transpirez. Beaucoup. Jusqu'à un quart de litre de liquide par nuit. C'est comme verser une LaCroix dans vos draps chaque fois que vous dormez.
Cette sueur peut être inodore au début, mais les bactéries de votre peau (surtout les staphylocoques) sont à l'œuvre, la décomposant en ces odeurs délicieuses qui vous font vous demander si vous avez vraiment pris une douche la nuit dernière.
Et si vous avez des animaux de compagnie ? Multipliez les bactéries, les squames et les poils de manière exponentielle. Vous ne dormez pas seulement dans votre propre microbiome – vous êtes dans un écosystème partagé avec votre colocataire à quatre pattes et ses coussinets.
Toujours pas convaincu ? Imaginons la scène :
Vous vous glissez dans votre lit au 10e jour de "Je ferai la lessive demain." Vos draps ont absorbé :
Huit nuits de sueur
Des cellules de peau morte de chaque recoin possible
Ce cracker à moitié mangé que vous avez oublié entre les draps
Quelques boules de poils gracieuseté de Monsieur Moustache
Et probablement des paillettes égarées de ce coussin qui ne veut pas partir
Ça a l'air douillet, n'est-ce pas ?
crédit image : Deane Hearne
Pourquoi le lavage hebdomadaire est important :
Réduit les allergènes et les acariens (ils mangent votre peau morte, au fait)
Prévient les éruptions cutanées et l'acné corporelle
Éloigne les odeurs de moisi (vous savez lesquelles)
Vous aide à mieux dormir, sachant que vous ne marinez pas dans des saletés microscopiques
De plus, n'oublions pas le bien-être ressenti en se glissant dans des draps fraîchement lavés. C'est l'équivalent domestique d'un soupir de soulagement.
En conclusion :
Vous passez un tiers de votre vie au lit. Porteriez-vous les mêmes chaussettes une semaine d'affilée en appelant cela prendre soin de vous ? Exactement.
Lavez vos draps chaque semaine. Tous les 3 à 4 jours si vous partagez votre lit avec des animaux de compagnie.
Votre peau, vos sinus et votre niveau de sérotonine vous remercieront.
-Juliette